Der Kurs CardioTrain zielt auf die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems ab. Das Wissen der Effekte und des Handelns erhalten Sie in den Einheiten, somit erhalten Sie ein fundiertes Wissen, wie und mit was Sie im Laufe des Kurses und vor allem nach dem Kurs Ihre persönliche Gesundheit fördern. Alle durchgeführten Übungen können nach dem Kurs eigenständig weitergeführt werden. Der Kurs findet Indoor wie Outdoor statt. Ebenso zeigen wir Ihnen auch den sinnvollen Umgang von stationären Ausdauergeräten.

Dieser Kurs ist ein zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V.

Der Natur des Menschen entsprechende Leistung / Bewegung / Gesundheit fördern, das ist das Hauptziel dieses Kurses. Spaß und gezielte Forderung bringen Sie aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltags. Im Vordergrund steht eine moderne und leidenschaftliche Ganzkörperkräftigung, welche Sie mit Kraft und Ausdauer durch den Alltag trägt. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm zur Stärkung der Muskelkraft und erlernen Sie von der ersten Kurseinheit einfache bis intensive Übungen, je nach Ihrem Leistungsvermögen, sowie die korrekte Ausführung. Gesteigerte Ausdauer, Bewegungskoordination und Mobilisation runden das Kurskonzept noch ab. Der Kurs kann sowohl Indoor als auch Outdoor angeboten werden.

Dieser Kurs ist ein zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V.

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen und Einschränkungen. SchuppAktiv – RückenVital ist ein kombiniertes Indoorprogramm zum Kennenlernen verschiedener Möglichkeiten zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur. Neben den klassischen Übungen der Wirbelsäulengymnastik werden auch Übungen an den Geräten durchgeführt. Ziel ist das Kennenlernen, verschiedener Möglichkeiten und diese im Anschluss in Eigenverantwortung durchzuführen, sowie erlernte Aktivität langfristig im Alltag zu integrieren.

Dieser Kurs ist ein zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V.

Stromimpulse ersetzen bei der EMS herkömmliches Gewichtestemmen. Die Methode wird in der Medizin schon länger angewandt.

Einfache, klassische Yogaelemente mit dem Ziel Stabilität, Koordination und Gleichgewicht zu fördern. Geistig und körperlich.